[...] kumpel miał podobną sytuacje, w trakcie cyklu wyskoczyło mu coś na jądrze, przeczekał z tym troche za długo bo myślał że 'przejdzie samo'. Urosło do sporych rozmiarów i konieczna była operacja (był to torbiel) Nie bój nic, jest raczej małe prawdopodobieństwo że to rak, a lekarz nie jedne jajka już oglądał. pozdr i powrotu do zdrowia życze:)
witam ponownie! z dziennika raczej bedzie lipa bo nie mam codziennie czasu zeby sie rozpisywac ale sprobuje zrobic cos w tym kierunku. Najwyzej bede pisal co jakis czas jakie odczucia i wrazie co prosil o porady.. Wiec tak, dwa tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga [...]
Ja preferuję owsianke osobno a jajka osobno :) Do owsianki dodaje (rodzynki,kakao,orzechy) do jajek (gdy robie jajecznice) dodaje cebulkę,szynkę . Fajnie wchodzi i mam energie z takiego śniadania na cały poranek :)
Lady, poharatał uda? ;] ;] Z tych, z którymi miałem styczność najfajniej sprawdzały się wkładane miseczki ala shock doctor. Korzystając z okazji zapytam, czy na zawodach mt można je stosować? czy tylko tradycyjne miseczki na sznurkach? A co do uderzeń w jajka, czasem dostaję przy wew. lowkach.
[...] Lyzka margaryny 4 banany dojrzale (nie twarde) Orzechy wloskie - ja dalam tak okolo szklanki orzechow platki migdalowe Platki owsiane miele w blenderze, dodaje proszek,jajka,orzechy(mozna dac cale albo polamac na kawlaki,ja zgniotlam w rekach) i banany (je tak kroje na kawalki albo lamie) mieszam razem. Leje do formki (malo lejace ;) ) a [...]
[...] co o tym myślicie? Wrzucam plan michy dzisiejszej teraz, bo niedlugo "spadywuję" do lubego, więc nie będę tu zaglądać : 1. Śniadanie - mleko z kawą - sałatka ( 4 jajka, pomidor, ogórek kiszony, 2 łyżki oliwy z oliwek) + kromka chleba razowego Trening 2. Whey 3. 2 kromki chleba z serkiem ricotta i pomidorem 4. Mleko z kawą, warzywa na [...]
[...] Bedac na zakupach postanowilem kupic mielonke. Lezala taka za 3zl- spojrzalem na sklad, a tam 23% miesa Kupilem drozsza z 93% I posilek WPC 50g + banan II posilek 4 jajka cale + warzywa III posilek pulpety z mielonki z indyka 250g + 15g sera zoltego + papryka 200g + kromki razowego chleba IV posilek cycek z kurczaka 250g + 50g ryzu [...]
uj to chyba na razie obetnę te 200 kcal z węgli w DT, a z nabiałem poczekam, nie wyobrażam sobie dnia bez kawy z mlekiem Dzisiejsza micha: 7.00 - mleko z kawą - 2 jajka, 2 białka, szczypiorek,łyżeczka majonezu, łyżeczka jogurtu - 2 kromki chleba wieloziarnistego 10.00 - 40 g whey 13.00 - 50 g mięsa mielonego wieprzowego, 25 g ryżu, brokuły, [...]
dzięki za odp, sog się należy ale popytam jeszcze u jajka pisałeś, że kiedyś dobrnąłeś do 9 poziomu, może zatem będziesz w stanie mi pewna rzecz rozjaśnić: jaka widzisz różnicę między ćwiczeniami A6 i A7 ? w mojej opinii są bardzo podobne, zwłaszcza ze wg zaleceń 2 tomu robię A6 z prostym ciałem, nie tak jak w A3, żeby uniknąć niepotrzebnych [...]
W folii z WPI widac juz praktycznie dno. Zostalo na 2-3 porcje. S.M.P.A. - licze na pomoc jak zastapic bialko bialko wolnowchlanialne na noc miesko, jajka, chudy nabial - Pro Long Protein teraz pomine w J/NJ nie jemy do popoludnia z reguly - wiec ... warto zadbac o dobra kolacje
[...] robie wieczorem), na upartego nawet jakby np wychodzic na dwor z znajomymi 4x w tyg to niema problemu , liczac ze silka 3x w tyg. I zdazysz na wszystko. Co do posilkow: -jajka na miekko-liczac zanim sie woda zagotuje 8 min +szejk z banana, mleka i platek owsianych- max 3 min co daje max 15 min -500g kuraka/jakas ryba roznie, przyprawic, 150g [...]